CÓMO MANTENERTE EN FORMA DURANTE EL MUNDIAL 2014

BELLEZA
¡VIVE EL MUNDIAL 2014 SIN LAMENTARTE DESPUÉS!


EL PASAR HORAS SENTADA FRENTE AL TELEVISOR, LAS CERVEZAS HELADITAS, Y LAS COMIDAS CHATARRAS, NOS QUERRÁN COBRAR FACTURA LUEGO.CON ESTOS TIPS "ADIÓS ARREPENTIMIENTO" Y QUE NADA NI NADIE NOS IMPIDA DISFRUTAR DE NUESTRA PASIÓN.


Ver el mundial con amigos es genial! Sin embargo es una gran oportunidad para nosotras de hacer desarreglos en nuestra alimentación.

Por lo general, ya sea que nos estacionemos en un mueble o vallamos al estadio, son largas horas entre alegrías y disgustos; nos tomamos unas cervecitas y de seguro con pizza o snacks. Esta mala rutina terminará por arruinar nuestra celebración por la Copa Mundial 2014.

El 80% de lo que comemos en este periodo del mundial no es nada saludable. La gran mayoría de los alimentos que ingerimos están a base de harinas, grasas y carbohidratos que se juntan en nuestro abdomen y caderas, sin poder eliminarlo, a causa del estilo sedentario que estaremos adoptando.
Nosotras somos mega ansiosas, ese es el motivo por el cual comemos y comemos, esto suele ser algo negativo y positivo al mismo tiempo, ahora te lo explicaré...


"Muestro cuerpo  nos pide comer y beber líquidos todo el tiempo (es lo normal). Pero nuestra mente, corrompida por la "gran publicidad" ha ido creando necesidades de productos y servicios innecesarios a nuestro organismo, para consumir de ellos; con esto quiero decir que, debemos darle al cuerpo lo que necesita, más no lo que quiere."

Ten en cuenta estos consejos para disfrutar sin penas del Mundial 2014:


1) FRUTAS Y VERDURAS

Créate un hábito alimenticio con verduras y frutas (mucho)
Que las frutas no te falten en casa, y acostúmbrate a comer todas tus comidas con ensaladas.



2)  HARINAS DE MAL

Una pizza con harto queso no esta mal, un hamburguesa tampoco, pero esto no será a diario. Las grasas y las harinas son para nuestra mala suerte deliciosas pero es lo que primero se pega en nuestro abdomen y el más difícil de eliminar.
Si lo vas a consumir (Ya sabes, No diario!) procura no hacerlo antes del partido o después que termine.


3) EMPIEZA TOMANDO SOPA

La sopa será tu mejor amiga durante el mundial, tienes que tomarla antes que cualquier otra cosa, en el almuerzo y/o la cena. La sopa nos da la sensación de saciedad y eso es genial!


4) FRUTOS SECOS

Deja de lado los grandes tazones de papas fritas, snacks y el arroz; ahora comerás frutos secos (maní, nueces, almendras, etc).
 Estos frutos te calman la ansiedad de comer, te llenan, te alimentan por ser ricos en proteínas, evitan el estreñimiento y son deliciosos.



5) MUCHA PERO MUCHA AGUA

Esto es esencial! No te pueden faltar en casa esas botellas de 2L de agua , tienes que estar tomando líquidos constantemente, te dará la sensación de saciedad y te llenará.
Te sentirás más liviana y purificará tu cuerpo. "El agua es vida"


6)LECHE DESCREMADA

Si eres de los que toman mucha leche y productos lácteos, pues no dejes de hacerlo, solo que empieza a consumir los productos descremados, esto ayudará a que no sea pesado para tu organismo. 


7) OLVÍDATE DE LAS GASEOSAS

De repente es muy hardcore! pero sí, es necesario.
Las bebidas gasificadas no solo contienen  el "gas" que nos hincha el vientre, sino que contiene exceso de azúcares y colorantes dañinos para nuestra salud.

Dejando de lado que el azúcar se absorbe más rápido que las grasas y se coloca en la parte baja de la espalda... el azúcar que contienen las gaseosas causan un mal funcionamiento en nuestro organismo, le da más de lo que necesita, ocasionando problemas con el páncreas, el hígado y la sangre, encargados de un buen metabolismo (problemas grabes) . 


8) MUEVE EL ESQUELETO

Supongo que no te pasarás las 24 horas del día frente al televisor, supongo...
Tienes que mover el cuerpo! Maneja bicicleta, sal a caminar, a trotar, a nadar, a bailar. El cuerpo necesita sudar eliminar toxinas, grasas y calorías. De esta manera irás compensando los desliz con la fast food.
No te quedes sentada todo el tiempo, libera tú cuerpo, sal y diviértete.

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